２月２６日 Ｔペース走 Ｔペース走っす。 昨日のインターバルとのセット練習としてＴペース走を走りました。 内容はいつもの８kmをキロ4:00以内で。 本日は娘が学校休みのため、遅めのスタートです。 ６時を回るともう明るいですね。 いつもより１時間遅いの…

２月２３日 ＪＯＧ 57:57 6.5km ２月２４日 ＪＯＧ 46:29 6.4km ２月２５日 インターバル インターバルっす。 センバル５本っす。 やっぱり３０km走のダメージが抜け切らなかったかも。 身体にはいつもより大きな疲労は感じてはいなかったのですが、大事をと…

２月１９日 ＪＯＧ 56:34 6.9km ２月２０日 ＪＯＧ 53:22 6.7km ２月２１日 ＪＯＧ 1:01:51 7.1km ２月２２日 ３０km走 ３０km走っす。 ペーランっす。 今日は暖かい日でした。 風も私が走った時間はほとんどありません。 走るには少し暖か過ぎたかな？ 前回…

Ｔペース走っす。 今朝もまあまあ寒かったです 使い捨てカイロがなければ、手がかじかんでしまったでしょう。 今日も苦しかったです まあそもそもがＴペースなんで、楽ではないのは当たり前なんですけど、いつもキツイキツイ言ってます ここで冷静に振り返っ…

２月１５日 ＪＯＧ 49:22 6.4km ２月１６日 ＪＯＧ 53:36 6.8km ２月１７日 インターバル インターバルっす。 センバル７本っす。 いやぁ〜ギリギリでした 練習終わりの時間がですが 私の場合は、布団から出てから３０分はみないとダメです。 わかっているの…

２月１２日 ＪＯＧ 45:17 6.2km ２月１３日 ランオフ ２月１４日 ３０km走 ３０km走っす。 ペーランっす。 地震はびっくりしました。 怖かったですね。 家が軋む音は嫌なものです。 しかし被害はなかったので、いつも通り走ります。 前日に４年ぶりにスノー…

２月１１日 Ｔペース走 Ｔペース走っす。 前日のインターバルとのセット練としてＴペース走を走りました。 内容はいつもの８kmをキロ4以内で。 今日は祝日のため、娘の学校も休みなので遅めのスタートです。 しかし仕事はあります。 余裕ブッこいてたら、走…

２月８日 ＪＯＧ 50:57 6.7km ２月９日 ＪＯＧ 45:53 6.3km ２月１０日 インターバル インターバルっす。 センバル７本っす。 まだまだ寒い日が続きます 今日も使い捨てカイロを両手に持って走ります。 少しスタートが遅れてしまいました。 慌てて家を出ます…

２月５日 疲労抜きＪＯＧ 54:06 6.3km ２月６日 ＪＯＧ 56:42 6.8km ２月７日 ３０km走 ３０km走っす。 ペーランっす。 今日は走りやすい天気でした。 走る状況としてはほぼベストです そんなんだからか、自然とペースも上がってしまいます 走る前はキロ4:50…

２月１日 疲労抜きＪＯＧ 35:25 4.5km ２月２日 ＪＯＧ 44:57 6.3km ２月３日 インターバル インターバルっす。 センバル７本っす。 ここんところ、また寒さがぶり返してきて朝ラン派にはキツイです 天気予報などから寒いのはわかっていたので、使い捨てカイ…

１月２９日 ランオフ １月３０日 ＪＯＧ 44:26 6.1km １月３１日 ３０km走 ３０km走っす。 ペーランっす。 先週の３０km走もラストにタレてしまったので、今日こそはと思い、意気込みます。 ついにテンポネクストを投入してみました。 初めの頃は足に馴染ま…