１月２８日(土) ２０分間Ｔペース走 Ｔペース走っす シューズはアルファフライで 雪のため朝イチで練習が出来なく、お昼近くになってしまいました となると朝ご飯を食べたあとだったりといつもと条件が違います ワタシの練習パターンは朝練なので朝食を食べ…

1月18日(水)、ポイント練習の日でしたが走れませんでした 人間ドックだったので終わってから走ったのですが、苦しくて途中でギブ 走る予定だったメニューはクルーズインターバル 一本目の2kmでくじけました 朝ご飯を抜いたり、胃カメラのために鼻に麻酔薬を…

２０分間Ｔペース走っす 先週のほぼＴＴ（タイムトライアル）で５kmの自己ベストが出て満足したので、キロ4で抑えていきます キロ4なら余裕で走れるかなと思っていたんですが、思ったほど余裕がありませんでした まあ本来Ｔペース自体が１０kmＴＴと同等のペ…

ペーランっす 水曜日はポイント練習の日 いつもは仕事休みでゆっくり時間をとって練習するんですが、今日は仕事なので朝練です マジ寒いです ホントは１６kmのペース走の予定だったんですが１２kmしか走れんかった 布団からなかなか出られず時間がなくなっち…

キロ５で３０km走っす。 昨日のほぼ５kmＴＴで自己ベストが出たので、気分良く今日はセット練で時間走です と、確かに気分は良いのですが体は正直です ５１歳のオッサンが自己ベストを出したら、何かしらのダメージがあるのは世の中の常識です 実際、体が重…

BEYONDから中５日のペース走 ホントはダニエルズ さんのメニューを走ろうと思っていたのですが、20km でギブしました 本来はＥペースから入り、その後はＭペースとＴペースを交互に、距離も結構走るという厳しいメニューです しかしフルマラソン明けのおっさ…