BEYONDから中5日のペース走 ホントはダニエルズ さんのメニューを走ろうと思っていたのですが、20km でギブしました 本来はEペースから入り、その後はMペースとTペースを交互に、距離も結構走るという厳しいメニューです しかしフルマラソン明けのおっさ…
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