テーパリング

いよいよ明日はサンシャインマラソン

テーパリングはバッチリと言いたいとこですが、体調が最悪です🥲

今朝は３km ほどのＪＯＧと２km のＭペース（4:25）で走ったのですが、身体が激重😭

またまたノド周りが赤く炎症しているので風をひいたのかなと

５１歳にもなって自己管理ができなくて情けない

それに今日は娘の大学入試、それも第一志望の受験で地元のいわきから東京まで日帰り運転で体力がさらに削られる

これはどっちを優先するかといえば当然我が娘の事なので致し方ありません

そして明日の天気！

晴れるみたいだけど風速４〜５mって😅

コースの後半は工業地帯で片側３車線と道幅が広く風を遮るものがないです

大体２５〜３０ｋｍくらいはまともに向かい風を食らいそう😩

折り返しがあるのでラスト５ｋｍは追い風なんだけど😥

明日、まともに走れない理由がありすぎる💦

１２月からの走行距離だけ見ると距離だけは十分走ってはいます

BEYOND後にキロ５の３時間走も４回実施

２０分間Ｔペース走も無理なくキロ4:00切りで走り

今までマジメにやってこなかった体幹（ランたなさんの１０分間トレーニング）も１１月から週６で実施

ワタシ基準ですが、正直今までで最高の努力をしてきました

とりあえず今日は早めに就寝して体調の回復を図ります

それしかできませんが