Ｔペース走

２月２２日（水）２０分間Ｔペース走っす

シューズはヴェイパークン

サンシャインマラソンまであと４日

最後の刺激入れ

明日は祝日でお休みなのでゆっくり明日走ろうかと思いましたが、軽く走ろうとは思っていますが回復時間は長い方が良いと思い、本日ポイント練習です

どのメニューにするか迷いました

水曜日の最近のメニューは坂インターバル

本数を半分の１２本くらいに減らすのもアリかと思います

そして坂ダッシュのシューズはターサーＲＰ３で走ると効果がマシマシだと思っています

でも本番は厚底カーボンで走るし、少しでも足を慣らしたい

で、サクッと終わる大好きな練習である２０分間Ｔペース走にしました

シューズはいつもＴペースで履くアルファフライではなく、ほぼほぼサンシャインで履くのに決めているヴェイパーフライ

何気にＴペースとかのスピード練習で履くのは初かな？

イヤ、クルーズインターバルでは一回履いたかな？

そんな感じでスピード練習ではどんな感触になるのかちょっとドキドキしました

走り出してみると今日は寒い！🥶

気温はマイナス2℃

ウォームアップではヴェイパークンの通気性が良くて足がよく冷えます😅

メイン練習では集中するので気にならないんですけど

ペースはガチにならず、リラックスしてそれでいてフォームが崩れないで出せる上限というイメージです

ヴェイパーフライは、私ごときのＴペースには勿体無いくらいオーバースペックなので走りやすかった

今日感じたのはアップＪＯＧから走り易いという事

多分対応する幅がアルファより広いのかな？

ヴェイパーで行こうと思います😤

残りはＪＯＧプラス流しで本番に臨もうかと思います

入れてもＪＯＧプラス１〜２km のＭペースくらい

本日までの走行距離