Ｔペース&ペース走

２月４日(土)  ２０分間Ｔペース走っす

シューズはアルファフライで

２０分間Ｔペースは去年の８月６日から毎週土曜日に走るようにしてます

途中、レースがあったりして走らない週もありましたが、半年以上は続けてきました

見返してみるとそんなに伸びていない気がする😓

歳か！歳のせいなのか！！

と、叫びたい気持ちになります、ホントに

しかし思い返してみれば、初めはキロ4で走れるか毎回不安でしたが今は確実にこなせる自信はあります

というわけでサクッと終わり、かつ気持ち良く走れるので今は大好物な練習です😀

２月５日(日)  ペース走

シューズはターサーＲＰ３

３時間をキロ5で走る時間走っす

サンシャインマラソンまで残り３週間となるので今回で３時間走は終了にします

今回もあまり余裕は感じられませんでした

本当はもっと余裕を持って走れるまでになりたかった🥲

残りはスピードを磨く練習に移行して、Ｍペースであるキロ4:30に余裕を持たせるようにしたいと思います

またレース用の厚底シューズの使用頻度を増やしていく感じですね

ターサーＲＰ３でギリギリまで足を鍛えたいけど、厚底は厚底の走り方があると思うので慣らす感じかな？

レースで履くのはアルファクンとヴェイパークンでまだ迷っています

RUNMAXさんの動画を参考にすると突っ込んでいくならアルファクンかな

前半の2kmから7kmの区間は微妙にですが下り基調なので貯金ができそうです

しかし後半の足の保ち具合はヴェイパークンなんだろうな

迷います