ペーランっす。 ペーランはほぼ３ヶ月ぶりになります。 ここんところの暑さの中、走れるか不安でしたが挑戦してみることに。 出走前に考えたプランは、キロ５くらいで１００分〜１２０分走ろうと思いスタートします。 結果は９０分持ちませんでした 原因は腹…

５月７日から２５日の間、怪我で全く走れませんでした それまでだましだまし走っていましたが、とうとうあまりの痛みに走れなくなってしまいます 走れない間は毎日スピンバイクを漕いでいました。 タバタ式を組み込んでトータルで大体４０分くらいです。 そ…