Ｔペース走

毎週土曜日はスピ練として２０分間Ｔペース走を走っています。

夏の暑い時期は２０分間も保たなくて、３ｋｍ ＋２ｋｍ＋１ｋｍでレストを２分間のメニューにしてました。

私の場合は多分、本来のＴペースではないと思います。

やっていけないとはわかっていますが、フルマラソンの目標タイムからＴペースを計算してしまっています。

毎回ほぼＴＴ😅

しかし、夏と冬ではタイムが違うので本番レース１ヶ月前くらいに余裕で走れそうなタイムを見越してはいます、一応。

ホントは目標タイムから計算されるタイムで練習期間を長く積むのが王道なんでしょう。

で、先週より更に気温が下がった状況でのＴペース走

まあ、次第点かなぁ🤔

一応言い訳はあります。

今回からシューズをＴペース走専用として履いていたアルファフライから、アディゼロジャパン８に変更してみました。

厚底カーボンモデルから薄底モデルへ。

目的は脚の鍛錬。

まあ、練習で楽してもしょうがないし、まさに鍛錬だと思って変えてみました。

結果、感触はよかったです。

確かに履き慣れたアルファフライよりは進まない気がします。

でも、よく言われる自分の力で走る感じがして、尚且つタイムもそれなりだったのでＴペース走はジャパン８で練習していきます。

明日は今日のＴペースとのセット練でロング走を走る予定です。