Ｔペース走

Ｔペース走っす。

２０分間っす。

今日は風が強く、昨晩からごうごうとうなっていました。

天気予報を見ると南南西の風５〜６m、気温は−1℃。

風は周回コースを走るのでプラマイ０だと思いたい。

しかし体感温度は風のおかげでもっと低く感じます。

いつものように3kmほどアップＪＯＧしてからスタート。

いきなり向かい風ですが、入りはいつも突っ込んでしまうのでペース自体はトントンで推移。

追い風区間に入るとアルファフライを履いているのもあるのか、それこそ飛ぶように走れました😳

残り５分でまた向かい風区間に入るとガーミン表示が4:15となり我慢を強いられましたが、フォームは維持できたと思います。

いつもなら明日はセット練としてペース走なのですが、ビヨンド４日前になるのでＭペース（4:30）に余裕をもたせられたらと思い、それより速いペースで走ろうと思っています。

内容は一定ペースか変化走かどうしようかな？

距離は16kmくらいと思ってますが走りすぎかな？

悩みます🤔