ペース走

ペーランっす。

３０ｋｍ走っす。

２月２７日のサンシャインマラソンに向けて追い込んでいきます。

今日は仕事なので朝イチで走ります。

気温はめっちゃ寒かったですね😱

それでも風はなく、練習状況は良かったです。

今日のペースはキロ４:３０。

ビヨンドのリベンジ？

現在の走力から今シーズンのサブスリーはもう諦めました。

目標をサンシャインマラソンでのサブ３.１と落とします。

当たり前ですが現状より走力アップしないと厳しいと思われます。

ドフラットコースでペーサー付きのビヨンドでダメだったサブ３.１を、アップダウンが厳しいサンシャインマラソンでクリアするには、かなり上のレベルへ達しないと難しいでしょう。

私見ですが３時間５分を切るくらいの走力が必要と見ています。

で、本日の３０ｋｍ走は一応キロ４:３０は保てた感じです。

しかし正直余裕はありません😔

練習計画としてこの３０ｋｍ走をあと５回ほど行う予定です。

無事に走れればレベルアップするでしょうが、怪我が心配です😥