Ｔペース走

Ｔペース走っす。

ビヨンドまであと４日。

最後のポイント練習？刺激入れ？としてＴペース走を走りました。

基本の２０分間走です。

ダニエルズ  さんを知りはじめた頃は、時短練習で効率が良いとの事で良くやっていました。

テーパリングを考えると４日前にやるにはやや重い練習かも知れませんが、本番が近づくにつれて自信がなくなってきたので、腕試し（脚試し）として走りました。

その分、ペースを無理しないよう気を付けるために、後半の１０分間をガーミンを見ないでＴペースの基準となるペースである、ガチの１０kmのペースをイメージして走ってみましたが、少し早過ぎたみたいです😓

まあ、最終目標がサブスリーという事で良しとしたいとこですがどうなるかな？

疲労が残らなければ良いのですが😅

ビヨンドの目標タイム３時間１０分に対しての私の現在のスピードはクルーズインターバルや本日のＴペース走、４００インターバルなどの結果から大丈夫だと思います。

そして持久力（スタミナ）。

レースタイム走（３時間１０分）を１０月から４回、スピード寄りのロング走２６kmを８回（撃沈２回、ハーフのレース１回を含む）を走ってきました。

今はこのガーミンの過去のデータをみて、自分に大丈夫なはずと言い聞かせています😬

しかし心配事は尽きず、２日前くらいから風邪の症状みたいなものが...

自己管理の甘さが出ました😥