クルーズインターバル

クルーズインターバルっす。

ハーフマラソンの大会から中２日、ポイント練習です。

大会は練習で走ったつもりですが、やはり雰囲気に飲まれ少しガチったようで、ハムストリングが筋肉痛です😭

ほぐしたり伸ばしたり、いろいろやってみましたが２日では回復しませんでした。

そんな状態なので無理せずに、Ｔペースをキロ４:１０くらいで走れればいいやと思いスタートします。

実際、ビヨンドの目標タイムは３時間１０分なので、Ｔペースは４:１４で良いんだと自分でハードルを下げます。

しかし走り出すと、筋肉痛もあまり気にならずに走ることができます。

なので、ラストの４本目は少しガチってみました。

フォームが崩れないように維持しながらで、キロ４分で走ることが出来ました。

微妙に走力が上がってきた感じです。

このまま怪我をしないように注意してピーキングしていこうと思います。