10月17日 ペース走 ペーランっす。 この日の設定は距離26km、ペースキロ4:30としました。 12月末のビヨンドの目標タイムの3時間10分からだと、Mペースになります。 今の走力や練習の期分けとかから考えると、キツ目の内容かな? しかし、最…
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