ペース走

ペーランっす。

ビヨンド前の最後のロング走として、２６km走を走りました。

今年一番の寒波が来てるらしく、気温はマイナス3℃。

久しぶりに両手にミニカイロを持って走ります。

私は足先はどうしようもないので我慢できますが、手の冷たさはキツイです。

練習がほぼ朝ランなので、今年もミニカイロを箱買いです😃

２週間前は平均でキロ４:１８で走れています。

フルマラソンであるビヨンドの１０日前なので、ガチらないように気を付けて走りました。

しかし腹痛が…😭

今日は１０kmくらいでやってきました。

すかさずピットイン。

タイムロスは３分３０秒。

その後はレースではないので、ロスを取り返そうとせずに淡々とラップを刻むことに専念しますが、ラストの方は少しガチってしまいました。

まあほんのちょっとですが、ペースを上げられたということは、ペース設定が妥当なのかなと納得する事にします😁

心配なのは腹痛です。

先週のハーフのレースでは朝食を食べてから走ったのですが大丈夫でした。

今日は水だけ飲んでスタートしています。

少し出し切れてなかった事が原因かな。

トイレでですが。