8月20、21日 ランオフ 8月22日 JOG 53:26 9.0km 8月23日 ペース走 ペーランっす。 20日、21日は完全休養にしました。 ビルドアップの大撃沈の後、どうも喉が腫れてるようで赤くなっています。 ここ最近の暑さで、寝る時はエアコンをつけっ…
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