ペース走

ペーランっす。

夏も終わり、だんだん走りやすい気温になってきました😁

ロング系のポイント練習でペース走です。

距離は２６ｋｍ、ペースは１週間前が平均４：３４で苦しくも一定に走れているので、それよりは速く走りたいとこですが、走り出してからの感覚で上下することにします。

走り出すと、ギリギリ４：３０で行けそうな感じだったのでそのまま距離を刻んでいくことに。

しかし今日もいいお天気です😅

涼しい朝の５時過ぎにはスタートできたんですが、だんだん気温が上がり始めます。

それとともにワタシのパフォーマンスはダダ下がりです😭

それは突然やってきました。

２０ｋｍのラップを刻んだ直後、呼吸が急に苦しくなります。

それに合わせて足も動かなくなりました。

乳酸の処理が間に合わなくなったのか、ダムが決壊したように急にです。

ガクンとキタので自分でもびっくりです😳

今日はここまでか？と思い、ガーミンを止めます。

しかし１００ｍほど歩いた後、ダウンジョグくらいならできそうな感じになったのでまた時計をスタートさせて走り始めました。

さすがにペースを４：３０にはもどせませんでしたが、それでも４：４０前後で２６ｋｍまでは走り通すことができました。

ガーミンの記録としては平均で４：３０。

しかし１００ｍほどの歩きの区間は時計を止めてるので、それを考慮すると平均４：３４と先週と同じ結果でした😅

気温の上昇もありますが、１２月末のレースの目標の３時間１０分切り、キロ４：３０は、ワタシにはまだ余裕がないということです。

しかしあと３ヶ月あります。

なんとかなりそうな気がします？

今抱いている野望は、１２月のレースでは余裕をもって３時間１０分を切ること。

そして２月中旬の本命レースでサブスリーを狙おうと思っております。