クルーズインターバル

クルーズインターバルっす。

とりあえず、ポイント練習は週に２回いれています。

一応、スピード系と距離系としており、クルーズインターバルはスピード系としています。

内容はダニエルズ さんからもってきていますが、大体です😅

メインの部分はしっかりこなすようにはしていますけど。

しかしこの日も暑かった😓

走り始めは許容範囲かな？と思いましたが、曇りの予報が快晴になり💦どんどん気温が上がっていきます。

ガーミンの記録をみると、気温が３０度まで上がっていました。

そんなんだからか、暑さに弱いワタシは苦しみます。

Ｔペース部分は３．２ｋｍを４本の予定でしたが、ラストの４本目は１．６ｋｍに落としました。

タイム的にはＴペース部分を、大体４：１０前後では走れています。

しかし、体感的にはＴペースというよりＴＴ（タイムトライアル）に近いです😔

まだまだ目標は遠いです。