クルーズインターバルっす。 撃沈っす やろうとしたメニューはE8km +(T3.2km+休息2分)×4+E3.2kmでした。 ダニエルズ さんのメニューなんですが、Tペースをガッツリ走るので好んでやってます。 風が強かったので、なるべく影響を受けないコースにし…
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