インターバルっス。 センバル6本ッス。 ビヨンドから1週間、ポイント練習を開始しました。久しぶりにセンバル(1kmインターバル)です。 1日だけランオフして、疲労抜きJOGから徐々にスピードを出して来てみて、そろそろ良いかなと思ってインターバル…
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