毎週土曜日はスピ練として20分間Tペース走を走っています。 夏の暑い時期は20分間も保たなくて、3km +2km+1kmでレストを2分間のメニューにしてました。 私の場合は多分、本来のTペースではないと思います。 やっていけないとはわかってい…
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