インターバル

２月８日　ＪＯＧ　50:57   6.7km

２月９日　ＪＯＧ　45:53   6.3km

２月１０日　インターバル

インターバルっす。

センバル７本っす。

まだまだ寒い日が続きます😵

今日も使い捨てカイロを両手に持って走ります。

少しスタートが遅れてしまいました。

慌てて家を出ますが、気温が低いので３km以上はアップし、流しも入れます。

その代わりダウンの時間がとれませんでした😓

まあ、もっと早起きすれば良いことなんですけど😔

１本目はいつも通りでキツイです。

その後５本目くらいまではイーブンで走れるのですが、ラスト１、２本はそれこそ死に物狂いのフォームです😵

ふと思ったのは、できれば１km１本走る時になるべく一定に走った方が良いのでは？という事です。

インターバルだから、心肺的には追い込んでると思うので良いと思うのですが、苦しくなりフォームが崩れてしまうのはいかがなものかと思うのです。

私は猪年生まれだからなのか、突っ込む癖があります（ただ単に何も考えて無いとも言う）

後でGARMIN Conectでラップのグラフを見ると、明らかです。

200mくらいまでは３分一桁くらいで突っ込み、ラストはダメな時などは４分まで落ちています。

しかし、走った後にラップとしての１km平均の表示を見て、それで満足していました。

１kmを出来るだけイーブンで走った方が、さらに質を高められるのではと思うのです。

トラックでの練習が出来ればベストなのですが、自宅から遠いですし、私の練習時間は早朝なので無理かなぁ😥

自動ラップを200mにしてみようかな？

イヤ、忙しそうかな？

同じ区間を走っているので、何か目印でも考えた方がいいのかも知れません。