インターバル

インターバルっす。

ダニエルズ さんのマラソン用メニューを参考に、インターバルを走りました。

内容はＥペース12.8km＋（Ｉペース1km＋JOG2分）×5＋（Ｒペース400m＋JOG400m）×4＋Ｅペース1.2kmです。

いつものビビリなので、入りのＥペースはサブスリー相当では走れません😅

キロ6くらいで入っていきます。

そしてメインのＩペース1kmもＲペース400mもサブスリー相当には及びませんでした😭

まだまだサブスリーに挑戦する資格が無いって事なんでしょうね。

走っている感覚として、出し切ってフォームが崩れない様に注意して走りました。

400のラスト１本はガチってみたらまあまあのタイムだったので、伸び代をメッチャ期待しています😁

本日、つくばマラソンのゼッケン等が届きました。

申請タイムは３時間１０分にしたので、Ｄブロックスタートになりました。

つくばはウェーブスタートなので、スタート時の混雑が比較的少なくて焦らないで済むのが良いですね。