インターバル&レペティションっす。 ダニエルズ さんのマラソンメニューQ2プログラムを走りました。 内容は Eペース12.8km+(Iペース1km+リカバリー3分)×5+(Rペース200m+リカバリー200m)×6+Eペース3.2km です。 インターバルと言っても、マラ…
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