ペース走

ペーランっす。

昨日のＴペース走とのセット練習としてペース走（３時間走）を走りました。

目指すところはサブスリーなので、３時間を走る耐性をつけるのが目的です。

ペース設定は、なんとか週一で走れると思うキロ５にしています。

同じ設定で走るのは４週目になります。

暇なのでガーミンのデータを比べてみました。

手首計測なので正確性に欠けますが、微妙に心拍数が低くなっています。

実際に今日は少し余裕を感じる事ができました😄

もんのすごい少しですけどね😭

ラストの方までペースを抑えるという意識を持つ事ができました。

今までは最後まで保つかドキドキしながら走りはじめ、ラストの方でいっぱいいっぱいとなるパターンでした。

気温も低くなってきて、走りやすさとかもあるので単純に比較はできないでしょうけど。

しかしレースでは、もっと速いペースで走らなければなりません。

毎度毎度、マジか！！と思います😩

残り１ヶ月を切ったつくばマラソンでは、キロ４：３５〜４：４０でどこまでいけるかやってみて、あわよくばサブ３：１５を狙います。

その結果を見て自分の現実と向き合おうと思います。