ペース走
ペーランっす。
本日は２６km走。
スピード寄りのロング走です。
もう一つのロング走のレースタイム走と、週毎に交互に走っています。
この２６km走は、怪我や腹痛などによる撃沈で、まともに走ったのは１０月３１日以来になります。
そんなだから練習なのに前日から憂鬱でした😔
で、その１０月３１日の平均ペース走はキロ４:２５で走れています。
それよりは速く走りたいので、強気に４:２０で行くことにします😤
しかし、走り出すと気負いすぎてるのかアルファフライのおかげなのか、ペースが速すぎます。
風が異常に強かったので、終始ペースの維持は難しかったですが、まあまあ速めで走れました。
ガーミンを２６kmで止めると自己ベストの表示が！😳
何気にハーフの自己ベストを更新していました🎉
生涯の自己ベストなので素直に嬉しいです😆
こうなると、次の日曜日にハーフの大会に出場する予定なのですが、ペースに悩みます。
このハーフはコースのアップダウンが厳しいので、タイムは狙わずに１２月２９日のビヨンドマラソンの練習の位置付けとして走る予定です。
無理せずに、キロ４:２０で押して行って後半上げられれば上げる感じかな？
ビヨンドですが、今日の結果から考えると目標タイムの３時間１０分は大丈夫かなぁ🤔
フルマラソンは何が起きるかわかりませんけど。
