インターバル４００×１６

インターバルっす。

４００×１６っす。

３日後の日曜日はハーフマラソンの大会に出場します。

２年ぶりの大会の出場になり、２０日後にはビヨンドマラソンが控えています。

いつもの練習パターンだとクルーズインターバルなのですが、少し抑える感じにインターバルにしました。

ホントは早起きできなくて、時間がなかったんですけど💦

インターバルの方が抑える感じなのは、クルーズインターバルはダニエルズ さんのメニューから持ってきているので、トータルで２４km 前後の距離を走ります。

比べるとインターバルの方がサクッと時短で終わるので気持ち的に楽に感じています。

久しぶりのガチのスピ練だったので、メッチャキツかったですけど😭

やっぱり練習のバリエーションを増やして、体に与える刺激の種類もいろいろ変えるのも大事かなと思いました。

実践できるかどうかは別として😅