クルーズインターバル

クルーズインターバルっす。

本日は昨夜からの暴風雨が続いていたので、娘を学校まで車で送っていきました。

ついでに久しぶりに陸上競技場で練習することに。

雨は１０時頃止む予報ですが、風は強いままなのでトラックなら我慢できるかなと。

半年ぶりのトラック練習。

平日なのでボッチ練の貸切でした😅

メニュー内容はいつものダニエルズ さんから、（３.２km＋リカバリー２分）×４で前後にＥペースＪＯＧが入ります。

Ｔペースの設定はキロ４：０５で刻んでいこうと思います。

結果は４本目がフォームが崩れるほど苦しかったですが、設定タイムは守ることができました🎉

トラック練はやっぱり良いです😄

キッチリとペースを把握することができます。

もっと家の近くにあれば、質の高い練習ができるのになぁ。