変化走24kmっす (1km 4:40)+(2km 4:10) を8セットのトータル24km シューズはBEYOND以来のヴェイパーフライ 本番2週間前となり、目標を達成できるかどうかの指標にもなる練習 この変化走のペース設定は多分ですが、ターゲットのMペースを中心に30秒の振…
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