5月3日 ペース走 ペーランっす。 歩いても痛みが出なくなったので、ペーランを走りました。 距離は26km、ペースは前回の1週間前と同じくキロ4:40で行くことにします。 シューズはテンポネクスト。 軽くストレッチの後にウォーミングアップなしでスター…
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