クルーズインターバルっす。 ダニエルズ さんのマラソン用のメニューです。 前後にEペースで、8kmと3.2kmが入り、メインはTペース3.2km+休息2分を4セットです。 今シーズンは水曜日はポイント練習としてスピード系にして、土日にロング系…
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