ビルドアップ

４月２４日　疲労抜きＪＯＧ　41:56  5.6km

４月２５日　普通のＪＯＧ　59:38  9.6km

４月２６日　ビルドアップ

ビルドアップっす。

いつもの１５km、５km×３で１段目の２kmまでウォーミングアップになっている軟弱メニューです。

設定タイムは４:４５〜４:３０〜４:１０で。

中野ジェームズさんのストレッチを１０分ほどやってからスタートします。

前回のビルドアップでは、３段目の３kmまでしかペースを保てませんでした。

今回はリベンジしたいと思っていますが、体はそれほど軽く感じません。

不安を感じながら走っていきます。

１段目２段目と走っていきますが、余裕を感じることができませんでした。

これでは３段目に不安しかありません。

案の定、３段目に入るとめっちゃキツイです(＞人＜;)

それでも他のランナーを見かけたり（何故かテンションが上がる^_^;）、フォームを変えてみたりと試行錯誤して走り通しました。

終わってみれば、「なんだ、走れるじゃん！」と思いましたが、次回も走れる自信はありません。

それだけ３段目はキツく感じました。

こういうキツイと感じる練習が、走力のレベルアップに繋がると信じて続けていかなければと思っています。