12月21日 ランオフ 12月22日 JOG 57:57 9.0km 12月23日 ランオフ 12月24日 ビルドアップ ビルドアップっす。 今サイクルはランオフを入れすぎました たっぷり休息したから、設定タイムは守らなければいけません 設定はいつもの距離が3-5-…
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