Ｔペース走

Ｔペース走です。

設定は4:10くらいで。

いつもの岩本式セット練だと、８.５kmを前日のビルドアップの３段目のペースで走るのですが、ちょっと８.５kmはキツイと感じます。

最近また走るのに気分が乗ってきません(_ _)

それなら２０分間のＴペース走にして、スピードをキッチリ出そうと思いました。

私の走力だと５kmも走らないですし(^_^*)

私のＴペース走のタイムは、フルマラソンから算出すると大体4:40〜4:27になってしまいます。

ですので4:10だとＴペース走と言ってもほぼＴＴ（タイムトライアル）になってるのかな？

出し切った感があるので好きなんですけど、効果としてはどうなんでしょう？

まあ、上のレベルで走る事は走力を上げるには必要かな？とも思っています。

もちろん、無理のない範囲で故障に気をつけるべきでしょうけど。