10月16日 Tペース走 Tペース走っす。 昨日のビルドアップとのセット練です。 岩本式です。 内容は前日に走ったビルドアップの3段目のペースで8kmほど走ります。 岩本式では本来8.5kmですが、私は20分から8kmの間で体調によって変えています。 …
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