Ｔペース走

Ｔペース走っす。

ビルドアップの翌日におこなう岩本式セット練習です。

内容はアレンジが入って前日のビルドアップの３段目のペースで、２０分以上８.５km未満で走ることにしています。

今日の設定は強気の４：２０で行くことに。

天気は曇りで気温も高くありません。

なんか行けそうな気はしました。

このメニューは全体の練習時間も短く、苦しい時間も短くなるのでとても好きです(^○^)

いつものストレッチの後にスタートします。

前日のビルドアップや峠走による疲労やダメージはあまり感じません。

昨日はちょっとしたお祝いの席で、昼間からビールと日本酒を一杯づついただいてるのでアルコールオフはできませんでした。

２kmのウォーミングアップの後に４：２０へ突入！

１kmほど走るまでは結構なキツさを感じましたが、その後は巡航モードに入ることができました。

終わってみれば久しぶりに８kmまで走ることができて嬉しいです。

次のポイント練習まで中３日なので、疲労をしっかり抜いておきたいですね。