ビルドアップ（撃沈）

６月１９日　ランオフ

６月２０日　ＪＯＧ　1:11:22  9.8km

６月２１日　ビルドアップ

ビルドアップっす。

もはや恒例になってしまっている撃沈っす(＞人＜;)

設定は４：５０〜４：３５〜４：２０で。

峠走によるダメージがギリギリ抜けた感じで臨みました。

やっぱり峠走のダメージはでかいです。

１９日はランオフではなく、疲労抜きＪＯＧをやった方が良かったかも知れません。

気温は曇りなのもあり低めでしたが、走っている間はちょうど太陽が出てきて、少し暑く感じました。

それでも真夏に比べれば全然涼しい状況です。

それなのに撃沈！！

今回は目標ペース維持がダメでも一旦歩いてしまうのではなく、ギリギリ出せるペースで粘ってみました。

それでも２段目より遅いペースしか出せなくなります。

その後は失意のダウンＪＯＧ（；￣ェ￣）

次回、設定を落とすかどうか悩みます。

３段を全体的に落とすか、２、３段目だけを落とすか。

それとも今回のように、３段目はできるギリギリで粘るか。

今のところ今回のパターンかな？

しかし、相変わらず心拍数の計測はダメです(-_-)