Tペース走っす。 ビルドアップの翌日におこなう岩本式セット練習です。 内容はアレンジが入って前日のビルドアップの3段目のペースで、20分以上8.5km未満で走ることにしています。 今日の設定は強気の4:20で行くことに。 天気は曇りで気温も高くあ…
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