9月21日 Tペース走 Tペース走っす。 +おかわり1km っす。 前日のビルドアップとのセット練としてTペース走を走りました。 岩本式セット練習ですね。 本来の内容はビルドアップの3段目のペースで8.5kmです。 私の場合は最低20分間から8kmまでに…
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