２Ｑプログラム

ダニエルさんの２Ｑプログラムです。

レースまで６週間に出てくるＱ２の方です。

メニュー内容は

Ｅペース４０分、（Ｔペース３.２km•休息２分）×４、（Ｔペース１.６km•休息１分）×２、Ｅペース１.６km  です。

設定タイムはＥペース　5:12〜5:44  Ｔペース　4:20  で。

garmin のワークアウト作成中に気づいたんですが、コレってキツくね！と思いました。

今までＴペース３.２km×４でもキツかったのに、サラッとＴペース１.６km×２が追加されています(-｡-;

さて、今日は仕事休みのためゆっくり した時間で走りました。

天気は快晴で昨日強く吹いていた風もありません。

日が昇るにつれて気温も上がってきています。

いや、暑すぎ！

ウェアの選択を完全に間違えました(；´Д`A

ランの方はいつものように、最初のＥペースから不安になるほど体が重いです(´･_･`)

そしてＴペースに入り、これ今日無理なんじゃね！と思うような苦しさです。

なんとかペースを維持して１本目を終え、スピードに慣れ体が軽くなることを願って２本目に入りますが、苦しさは同じでした(~_~;)

その後、声がもれるほど必死の走りで、とりあえず４本は走ることができました。

終わりが見えてきたので気持ちを切り替えて、さあ、次は半分の距離でたった２本だ！！と自分に言い聞かせますが…

なんとも体が動いてくれません(T_T)

それでも４分３０秒はオーバーしないことを意識して走りました。

う〜ん、設定タイムが上すぎるかなぁ？

いや、わかっています上すぎるんです。

でも私はこのギリギリ感の練習ってやった感があって好きなんですよね。

今日はギリギリこなせてないけど(　˙-˙　)