２Ｑプログラム（撃沈）

先週撃沈したメニュー、

（Ｅペース9.6km ＋Ｔペース3.2km ）×2＋Ｅペース1.6km です。

設定は自己ベスト３時間２０分狙いのＥペース５分２１〜５４秒、Ｔペース４分２７秒で。

今日は娘ちゃんの学校説明会のため茨城まできたので、笠松運動公園で走ってきました。

前回来た時は国体期間のため公園内に入ることも出来ませんでした。

今日も中学新人陸上の大会をやっていましたが、公園が広いので問題ありません。

その広さからか、とても走りやすかったです。

一応距離表示もありました。

ランの方は半撃沈という感じです。

今日は爆弾低気圧が去った後の影響か気温が２４度くらいまで上がり、日差しもキツかったです。

公園内は日陰も多く、日差しに関してはほとんど影響はなかったんですが、ちょっと暑かったかな？(^_^;)

前回の撃沈を教訓とし、Ｅペースの部分を無理のないペースでそれこそ下限ギリギリで走り、Ｔペースの部分は設定内でと思っていたんですが、中学生達がアップなどで走ってるのを見ると、おじさんすぐ感化されちゃいました。

最初のＥペースを落としきれません(⌒-⌒; )

案の定、２本目のＥペースの終盤は次のＴペースの不安がドンドンと大きくなっていきます:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

それでも前回よりは２回目のＴペースを踏ん張ったつもりでしたが、後からラップを見たら前回とほとんど同じでした（−＿−；）

しかし２２ｋｍ走った後のＴペース３.２ｋｍはキツいっす。

まあ、設定タイムが上を見過ぎてるのはわかっているのですがσ(^_^;)