ダニエルさんの2Qプログラムです。 レースまで6週間に出てくるQ2の方です。 メニュー内容は Eペース40分、(Tペース3.2km•休息2分)×4、(Tペース1.6km•休息1分)×2、Eペース1.6km です。 設定タイムはEペース 5:12〜5:44 Tペース 4:…
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