岩本式セット練習です。 今朝はまだ真暗なうちから家を出ました。 今年1番の寒さで走ってるうちに手が痛いくらいにかじかみます。 内容は前日の15kmビルドアップの3段目のペースで8.5kmですが、私は8kmで。 岩本式ビルドアップの内容は1段目がいわゆ…
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