ビルドアップ

ビルドアップです。

５km×３の１５km、はじめの２kmがウォーミングアップになってる軟弱メニューです。

今日も設定は4:50〜4:30〜4:20で行くことに。

今日は早めに起きたつもりだったんですが、ギリギリの出走時間になってしまいました。

朝は時間の経過が早いです(￣◇￣;)

いつもの中野ジェームズさんのストレッチを１０分ほどやってからスタート。

今日は快晴で星がキレイです。

気温はそれほど低くないようですが、風が結構ありました。

なんか体が重く感じます。