ビルドアップ

１５kmビルドアップです。

軟弱メニューで、１段目２kmまではウォーミングアップとなっています。

設定は4:50〜4:35〜4:20で。

今朝は曇りで少し風がありました。

今日は仕事休みなので、娘を送り出してからゆっくり目の時間でスタートしました。

フルのレース明け４日目のポイント練習です。

左足首の痛みは完全に取れましたが、違和感はまだあります。

正直、疲労とかでどこまで走れるか不安でしたが、普通に走れました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

むしろ前回１１月１７日に走った時より、ほんの少しですが楽に感じました。

走力が上がったのかな？とも思いましたが、今日は風がまあまあの強さで吹いていて、コース的に丁度ビルドアップの２段目から３段目中間あたりまで追い風になっていましたε=ε=┌(;￣◇￣)┘

楽に感じるはずですʅ（◞‿◟）ʃ

明日も仕事が休みなので、セット練としてＴペース走を考えています。