岩本式セット練習です。 今朝は曇天で気温も低く感じました。 走りやすかったですけどね(^_^) 内容は15kmビルドアップの翌日に行う、3段目のペースで8.5kmだったかな? 今日は8kmでお腹いっぱいでした(>人<;) いつもの中野ジェームズさんのストレッチをや…
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