クルーズインターバル

クルーズインターバルっす。

（３.２km＋リカバリー２分）×４

設定は先週と同じ４:１０で行ってみます。

が

今日は苦しかった😩

１本目からいっぱいいっぱいです。

気持ちが折れかけましたが、３本目から設定を５秒ほど落として本数はきっちりとこなすことにします。

力んでフォームが崩れてきたのがわかったので、出来ていないけどリラックスする事を意識して走ります。

身体中で頑張ってスピードを出すのを抑えて、フォームを維持してみます。

がむしゃらに走れば確かにスピードは出ますが、フィームが崩れるし、何より怪我につながりやすい事は経験から分かっています。

力まずに走ることによりスピードは維持できましたが、最後の最後はタレました😭

なかなか走力が上がっていかないです。

今回の結果は足踏み状態どころか、少し後退です😔

怪我によりつなぎの練習を疲労抜きＪＯＧにしたり、流しを入れてなかったので、スピードにキレがなくなってきたのかも知れません。

明日から疲労抜きＪＯＧは継続しますが、流しはを復活させようと思います。