クルーズインターバルっす。 (3.2km+リカバリー2分)×4 設定は先週と同じ4:10で行ってみます。 が 今日は苦しかった 1本目からいっぱいいっぱいです。 気持ちが折れかけましたが、3本目から設定を5秒ほど落として本数はきっちりとこなすことにし…
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