インターバル＆Ｔペース走

４月８日　ＪＯＧ　54:47   6.4km

４月９日　ＪＯＧ　51:01   6.6km

４月１０日　インターバル

センバル5本ッス。

微妙に身体が重い感じがします😞

しかし、目標も明確になりつつあるので、ヤル気を出していきます。

１本目は想定内でしたが、それ以降はダメダメでした😭

４本目は久しぶりに3:50をオーバーする始末。

これはアカンと思い、ラストの５本目はがむしゃらにもがくも、3:46とあまり上がらずに終了😭

明けて、

４月１１日　Ｔペース走

前日のインターバルとのセット練でＴペース走っす。

相変わらずこのパターンのセット練習が良いのかどうかは全くわかりません😅

昨日の不甲斐なさを払拭するべく、珍しく？意気込んでスタートします。

最近はＴペース走でしか使用していないテンポネクストを履いているので、テンションもアゲアゲです😤

相変わらず入りの１〜２kmは苦しいですね。

これで８km走り切れるのかという不安しかありません。

しかし、これもいつも通り苦しさの次に巡航モードに入ることができます。

ラスト１kmはフォームが維持できませんでした。

ここでフォームを維持できるようになれば、タイムもさらに伸びるんでしょうけど、それでも８kmを平均キロ3:52は満足です。

このスピードを夏を通して維持できるかがレベルアップのカギかなと思っています。

この夏はスピードの維持、できれば向上に努めたいと思っており、９月の末に行われる予定のマスターズ陸上に出場してみようかと思っています。

種目は５０００mを予定しています。

今年は市内で開催予定なのでこのチャンスに出てみます。

ただ出場するのに8,200円ほどかかるみたいなので、それはイタイかな。

目標は非常に高く、１７分台にしてみます😳

はたして暑さにトコトン弱い私が、夏の終わりにベストを出せるのか？

そこが不安材料です。