ペース走

７月１８日　ランオフ

７月１９日　ＪＯＧ　54:47  8.5km

７月２０日　ペース走

ペーランっす。

設定は５：００で２６km。

先週と同じでいってみます(￣^￣)ゞ

しかし今日は曇りですが気温はそれほど低くありません。

それに平日で娘を送り出してからのため、スタートは朝イチではないなど条件は良くありません。

でも先週走れたペースなんだからと強気にいってみることに。

ウェアはadidas のシグレットとランパン

と、これ以上の薄着はできないくらいのものです。

ペーランなのでストレッチやウォーミングアップなしでスタートします。

ホントはやった方が良いんでしょうけど、暑そうなのでカットします^_^;

走り出してみると、気温はこのままいけば大丈夫そうかな？と感じます。

５：００のペースも今のところ問題無さそうです。

まあ、問題になるのはいつも２０km過ぎなんですけどね。

今日は風がソヨソヨと吹いており、向かい風区間は気持ち涼しく感じることができます。

しかし半分が過ぎる頃、呼んでないのにいきなり太陽さんが顔を出します(￣▽￣;)

もうね、一気に夏を感じることができたんですよ。

走りながら「うぅわマジか！！」と叫んでしまいました。

１５分ほどでまた曇りになってくれたんですが、上がった気温は下がりません(ToT)

後半はタレてしまいました(>_<)

数値的には平均でみると多分５：００くらいだとは思いますが、ペーランはやはり一定ペースで走りきる練習ですよね。

タレてはいけません。

これからどんどん暑くなってくると思うので、次のペーランは設定を下げるようにしたいと思います。