Ｔペース走

Ｔペース走ッス。

ビルドアップの翌日に行う岩本式セット練習として、Ｔペース走をやってみました。

本来はビルドアップの３段目のペースで８.５kmなのですが、走る前から自信がないので６kmくらいいければ良いかなと思っていました。

いつものストレッチを１０分ほどやってからスタートします。

昨日ポイント練習としてビルドアップを走っているので体は重いです。

無理せずに4:15くらいで行こうかと思います。

ウォーミングアップの２kmを過ぎ、そのままＴペース部分に入ります。

しかし苦しいくせに4:10を切るというペースに上がってしまいます。

まあ気持ちも身体も余裕がないんでしょうね、ペースを落とせません>_<

4:15まで落とす勇気がないって言うのかな？

そのまま３kmを過ぎる頃には、今日も２０分間であがる！！と心に誓ってしまいます(^◇^;)

そして２０分でＴペースをあがります。

その後ダウンＪＯＧ中に少し物足りなくなってしまい、１.６km×２くらいＴペース追加できるかな？と欲がでます。

そして１.６kmの一本目。

ダウンを挟んだので走り始めはいい感じでした。

しかし１kmを過ぎる頃には、ダメ！！一本で終わり！！とまた心に誓ってしまいました（−＿−；）

まあ２０分間の部分は、一定ペースで走れたので良しとします。

これから気温が上がり暑くなってくるので、暑さに弱い私はさらに思うように走れなくなってきます。

夏場の練習は毎年悩みます。